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들기름 효능과 부작용 '디톡스를 들기름으로 한다고?' 목차 1. 한국인만 좋아하는 들기름 2. 들기름의 효능 '디톡스를 들기름으로 한다고?' 3. 들기름 오일풀링하는 법 4. 들기름 보관하는 법 #1 한국인만 좋아하는 들기름 식재료 중에 한국인들에게만 사랑받는 것들이 있죠. 그중에 대표적인 것이 들깨에요. 외국인들은 깻잎을 먹지 않아요. (우리가 맛있게 느끼는 깻잎향을 싫어하는 외국인이 많아요.) 지중해 지역에서 올리브유로 건강을 유지하고 있다면, 우리 조상들은 참기름과 들기름으로 건강을 유지하고 있었죠. (우리 조상의 지혜를 정말 놀랍죠~) 실제로 참기름과 들기름이 올리브유만큼이나 건강에 좋다는 것이 밝혀지고 있어요. 최근에는 참기름과 들기름이 수출이 되기 시작했어요. (K-Food의 인기가 대단합니다..

통증에 특효약 찐생강 효능과 부작용 목차 1. 통증에 특효약 찐생강의 효능과 부작용 2. 찐생강차 만드는 법 #1 통증에 특효약 찐생강 효능과 부작용 생강은 막힌 혈관을 뚫을 수 있다고 할 정도로 혈관관리에 효능이 있습니다. 진저롤 성분이 혈액을 맑게 해서 고혈압과 동맥경화를 예방하고, 콜레스테롤을 억제해줍니다. 활성산소를 제거하여 항산화 효과와 함암효과가 있습니다. 이렇게 효과 좋은 생강을 찌면 쇼가올 성분이 10배가 증가합니다. 쇼가올은 진저롤보다 강력한 항염 효과로 통증으로 고통받는 사람에게 특효약입니다. #찐생강차 효능 #1 생강 강력한 항염증 효과 찐생강은 항염증 성분인 진저롤 성분보다 강력한 쇼가올 성분이 생강보다 10배 증가하여 통증으로 고통받는 사람에게 특효약입니다. #2 생강 고혈압 예방..

천연인슐린 계피차 효능과 부작용 목차 1. 천연인슐린 계피차 효능과 부작용 2. 계피차 만드는 법 #1 천연인슐린 계피 효능과 부작용 계피의 독특한 맛은 호불호가 있죠. 저도 사실 얼마전까지 좋아하지는 않았어요. 당뇨관리를 위해 꼭 먹어야 하는 음식이라 먹기 시작했어요. 계피는 인슐린 저항성을 감소시켜 제2형 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 계피에는 다량의 쿠마린 성분이 들어 있어항산화, 항노화, 항암, 항균, 항혈전 효능이 있어요. #계피 효능 #1 계피 천연인슐린 계피의 페놀성분은 인슐린과 비슷한 역할을 해서 인슐린 저항성을 개선하고 혈당관리와 유지에 도움을 줍니다. #2 계피 혈관 관리 계피의 폴리페놀 성분이 혈당을 조절해서 고혈압에 효과적입니다. 계피의 알데이스 성분은 혈관을 확장하고 관절에 영양을 ..

#혈관청소부 양파 효능 및 부작용, 양파껍질 버리지말고 같이 드세요 목차 1. 양파전도사가 되기까지 2. 양파의 효능과 부작용 3. 양파즙 만드는 법 #양파전도사가 되기까지 내가 양파전도사가 된 것은 고지혈증 때문입니다. 혈관이 콜레스테롤로 가득차 있는 모습을 상상하니 청소기로 싹 밀어버리고 싶었어요. 그런데 혈관을 청소기로 밀 수는 없는 노릇이고. 그래서 '혈관청소부 양파'를 먹기 시작했어요. 현재는 콜레스테롤 약을 먹지 않고, 밤낮으로 괴롭히던 두통도 사라졌어요. 고혈압이나 고지혈증 등 혈관관리를 위해서는 반드시 꼬~~옥 양파를 먹어야 합니다. 양파의 효능이 강화된 자색양파를 추천해요. #2 양파 효능 양파의 제일 대표적인 효능은 혈관에 낀 기름을 제거해서 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 것입니다...

건강한 몸은 건강한 음식에서 목차 1. 내가 잊고 지내는 것 2. 무엇을 먹어야 하나 3. ABC 해독주스 따라 해보기 4. 해독주스 만드는 법 5. 해독주스 효능 6. 글을 마치며 #1 내가 잊고 지내는 것 나는 자주 내몸이 내가 먹은 음식물의 결과인 것을 잊어버려요. 음식물 쓰레기를 주입하고는 건강해지기를 바라죠. '너무 피곤하니까 오늘은 배달음식으로~~, 스트레스를 많이 받았으니 매운 음식으로~~' 이런식으로 내몸에 들어갈 음식물을 결정하곤 해요. 그 결과 내몸은 푹신한 지방세포들이 채우고 있어요. 푸딩처럼~^^ #2 무엇을 먹어야 하나 '내몸을 건강한 음식물로 채우자'라고 결정하고 제일 먼저 한 일은 해독주스를 검색하는 것이었죠. 감사하게도 해독주스에 대한 수천가지의 정보를 찾을 수 있었어요. 사..

대장유익균이 좋아하는 다시마 효능과 부작용 목차 1. 다시마를 좋아하는 딸 2. 대장유익균이 좋아하는 다시마 3. 다시마 효능과 부작용 4. 다시마쌈 만드는 법 5. 글을 마치며 #1 다시마를 좋아하는 딸 우리 딸이 2~3살때쯤 가장 좋아하는 음식이 다시마와 미역이었다. 아기들은 미끈거리는 해조류를 싫어하는데 신기하고 고마웠어요. 딸은 다시마와 미역을 좋아한 덕분에 변비를 겪지 않고 잘 자랐어요. (유아 변비면 엄마들이 참 힘들죠~) #2 대장유익균이 좋아하는 다시마 우리가 먹는 음식은 대장에 사는 바이러스가 좋아하는 것만 소화되고 나머지는 다 배출된다는 글을 읽고 놀란 적이 있어요. 아무리 좋은 음식을 먹어도 몸속의 바이러스가 좋아해야 흡수가 된다는겁니다. 대장에 사는 유익한 바이러스가 다시마를 좋아합..

세계인이 열광하는 면역강화식품 홍삼꿀절임 효능과 부작용 목차 1. 홍삼의 효능 2. 홍삼가격이 너무 비싸다면 3. 홍삼 만들기 도전 4. 좋은 수삼 고르기 5. 홍삼꿀절임 만드는 법 #1 홍삼의 효능 홍삼제품은 전 세계인이 한국에 오면 반드시 구입해가는 제품입니다. 홍삼은 생삼의 독소가 없어지고 인삼의 진세노사이드의 구조가 변합니다. 홍삼은 항암, 항당뇨, 항염, 항산화, 간 해독, 중금속 해독 등의 효능이 있습니다. 생삼이 가진 성분의 함유량이 몇배 많아지고 함유량이 작았던 성분 10개가 새로 생깁니다. 한국인이 구입하는 건강기능식품의 1/3를 차지하는건 당연합니다. #홍삼의 효과 #1 홍삼 항산화 효과 인체의 산화를 억제하여 노화방지 효과와 항피로, 항스트레스 효과가 있습니다. #2 홍삼 기억력 개선..

양배추 해독 주스, 1일 1똥의 중요성 목차 1. 1일 1똥 하기 전에 2. 변기가 막혔어요 3. 장건강 유산균 4. 1일 1똥 하게 만드는 장건강 해독주스 5. 장건강 해독주스 만드는 법 6. 글을 마치며 #1 1일 1똥 하기 전에 1일 1똥 하기 전에 화장실에 가기가 겁이 났어요. 일단 한번 갈 때마다 아기를 하나씩 낳는 고통을 겪어야 했기 때문이죠. 그렇다고 누구에게 "나는 화장실에 갈 때마다 아기를 하나씩 낳아요~" 이렇게 고백을 할 수도 없는 노릇이고~~ (아시죠 아는 사람은^^) #2 변기가 막혔어요 화장실에 가서 힘겹게 온몸을 불살라 배설물을 빼난다고 해도 고통은 거기에 끝나는 것이 아니죠. 일단 토끼똥처럼 작은 알갱이가 엄청난 크기의 덩어리가 되어 하수구를 통과하는 신공을 일으켜야 해요. ..

페니실린보다 200배 강력한 항생제 흑마늘꿀절임 효능과 부작용 목차 1. 한국인에게 마늘이란 2. 나에게 마늘이란 3. 흑마늘의 효능과 부작용 4. 흑마늘과 꿀의 놀라운 조합 5. 흑마늘 만드는 법 6. 좋은 꿀 고르는 법 7. 흑마늘꿀절임 만드는 법 #1 한국인에게 마늘이란 단군신화에서 곰은 마늘과 쑥을 먹고 사람이 됩니다. 우리 조상들은 마늘을 곰을 사람으로 만들만큼 강력한 음식으로 생각했습니다. 마늘은 항암, 항산화, 항바이러스, 혈압강화 및 심혈관 질환 예방 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 실제로 마늘은 페니실린보다 200배 강력한 항생제 효과를 가지고 있습니다. 항염증 성분인 알리신 때문에 먹고 난 뒤의 냄새가 유일한 단점이긴 합니다. #마늘의 효능 #항암효과 #항산화효과 #항바이러스효과 #혈..