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인삼 효능과 부작용, 인삼 보관법 목차 1. 인삼 효능과 부작용 2. 인삼 보관법 #1 인삼 효능과 부작용 한국이 원산지인 인삼은 2,000년 전부터 사랑받아 왔습니다. 인삼은 피로회복과 면역력 강화에 도움이 되어 국민이 가장 사랑하는 건강 식품입니다. #인삼 효능 #1 인삼 면역력 증가 인삼의 사포닌은 소화기와 호흡기 등 신체의 주요 장기의 기능을 높여서 면역력 증가에 도움이 됩니다. #2 인삼 암 예방 인삼의 사포닌에 포함된 진세노사이드와 폴리아세틸렌 성분은 항산화와 암세포의 성장을 억제하여 암을 예방합니다. #3 인삼 뇌기능 개선 인삼의 사포닌에 포함된 진세노사이드 성분은 신경을 보호하는 효과가 있어 알츠하이머병과 파킨슨병과 같은 신경계 퇴행성 질환을 개선하고 기억력 향상에 도움이 됩니다. #4 인..

빈혈을 예방하는 샤인머스켓 포도 효능 및 부작용 샤인머스켓 보관 및 후숙법 목차 1. 샤인머스켓 포도 효능 및 부작용 2. 샤인머스켓 포도 보관 및 후숙법 #1 샤인머스켓 포도 효능 및 부작용 샤인머스켓은 청포도의 일종으로 씨 없이 껍질째 먹을 수 있습니다. 포도보다 당도가 높고 망고향이 나서 망고포도라고 불립니다. #샤인머스켓 포도 효능 #1 샤인머스켓 포도 빈혈 예방 샤인머스켓에 풍부한 칼륨과 철분은 피를 맑게 정화해주고 조혈 작용을 해서 빈혈 예방에 도움이 됩니다. #2 샤인머스켓 포도 암 예방 샤인머스켓껍질의 레스베라트롤 성분이 암세포의 활동을 저하시켜서 암을 예방해줍니다. #3 샤인머스켓 포도 혈관 건강 샤인머스켓의 폴리페놀과 아르기닌 성분은 피를 원활하게 돌게 해서 심장질환과 혈관질환을 예방합..

사과대추 효능과 부작용 목차 1. 사과대추 효능과 부작용 2. 사과대추 보관법 #1 사과대추 효능과 부작용 사과대추는 사과처럼 아삭한 맛과 식감을 가지고 있어서 인기를 끌고 있습니다. 10월이 제철인 사과대추의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. #사과대추 효능 #1 사과대추 혈관질환 예방 사과대추의 팩틴과 탄닌 성분은 동맥경화와 심장병과 같은 혈관 관계질환을 예방할 수 있도록 도움을 줍니다. #2 사과대추 변비 예방 사과대추의 플라보노이드 성분과 식이섬유는 장의 활동을 활발하게 해서 노폐물을 몸 밖으로 배출합니다. 변비를 개선하고 몸의 노폐물을 배출하여 해독작용에 도움이 됩니다. #3 사과대추 면역력 강화 사과대추에는 라이코펜, 베타카로틴, 폴리페놀과 비타민C 성분이 많아서 항산화 작용을 하고 몸의 활성산..

석류 효능 및 부작용, 석류꿀청 만드는 법 목차 1. 석류 효능 및 부작용 2. 식물성 호르몬으로 석류 먹는 법 #1 석류 효능과 부작용 성 호르몬은 질병과 노화의 원인이 되기 때문에 합성 호르몬을 처방해서 먹는 경우가 많습니다. 하지만 합성 호르몬은 부작용도 많이 가지고 있기 때문에 천연호르몬을 음식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 석류에는 천연호르몬인 에스트로겐이 많이 포함되어 있어서 젊음을 유지하는 음식으로 널리 알려져 있습니다. #석류 효능 #1 석류 갱년기 증상 완화 석류의 천연호르몬인 에스트로겐은 콩류의 에스트로겐과 다르게 몸 안의 여성 호르몬과 아주 유사합니다. 여성 호르몬 부족으로 인한 갱년기 장애에 도움이 됩니다. #2 석류 항암 작용 석류의 리코펜과 에그라산 성분은 암 세포의 활동을 억제하..

밤의 효능 부작용, 밤 삶는 법 목차 1. 밤의 효능 및 부작용 2. 밤 삶는 법 #1 밤의 효능과 부작용 밤은 전분이 많아서 삶거나 구워 먹으면 소화가 잘되고 맛이 더 좋아집니다. 밤에는 다른 견과류에는 없는 비타민 C가 많아서 피부미용과 감기 예방에 효능이 있습니다. #밤의 효능 #1 밤 회복식과 아기성장 소화가 잘되는 효소가 들어 있어서 위장 등 소화기를 튼튼하게 도와주어 환자 회복식과 이유식의 재료로 좋습니다. #2 밤 피부 미용 밤의 베타카로틴과 비타민C 성분은 콜라겐 합성을 촉진하고 비타민A와 비타민E 성분은 피부면역을 유지하고 피부를 재생하는 역할을 합니다. #3 밤 심혈관질환 개선 밤에는 리놀레산 성분이 있어서 몸 안의 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 고지혈증, 고혈압과 심혈관질환 예방..

벌나무 효능과 부작용, 지방간 특효약 벌나무차 끊이는 법 목차 1. 벌나무 효능과 부작용 2. 벌나무차 끊이는 법 #1 벌나무 효능과 부작용 벌나무는 단풍나무의 하나로 나무주변에 벌이 많이 모여들어서 벌나무라고 불려집니다. 벌나무에는 폴리페놀, 플로보노이드, 마그네슘, 칼슘과 칼륨이 풍부합니다. #벌나무 효능 #1 간 건강 벌 나무의 폴리페놀과 플로보노이드 성분은 간의 독성을 풀어줍니다. 간의 독성을 풀어주면 간 세포가 재생되고 간경변과 같은 간질환을 예방하도록 도움을 줍니다. #2 지방간 감소 벌 나무는 몸 안의 중성지방을 감소하게 하여 지방간 수치를 감소하게 하는데 도움이 됩니다. #3 콜레스테롤 감소 벌 나무는 피를 맑게 해서 혈관 내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여 주고 혈액을 깨끗하게 유지해줍니다..

술해장에 좋은 음식, 해장국 Best 6 술 마신 다음날 숙취해소를 해줄 수 있는 해장음식인 해장국은 지나치게 맵거나 뜨겁지 않게 먹는 것이 좋습니다. 술을 해독해주는 간의 활동을 돕고 몸에 쌓인 독소를 몸 밖으로 배출하는 성분이 많이 들어있는 음식이 좋습니다. 일반적으로 가장 해용되고 있는 콩나물국 외에도 몸에 좋은 해장국은 대부분 바다에서 나는 해물을 활용한 음식이 많습니다. #1 재첩국 재첩에는 베타인, 메치오닌과 같은 아미노산과비타민B가 풍부하여 간과 황달에 효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 재첩에는 타우린 성분이 많아서 해독작용을 하며 간의 기능을 향상시키고 숙취 해소에 도움을 줍니다. #2 복국 북어는 아세트알데히드 성분을 해독하는 능력이 탁월하며 단백질, 무기질, 비타민이 많이 들어 있어서..

10월 제철 음식, 가을 제철 음식 # 10월 제철 음식 #1 전어 가을전어가 맛있는 이유는 봄에 비해 지방 함량이 3배 높기 때문입니다. 전어에는 불포화지방산이 높아서 혈액관련 질환에 도움이 됩니다. 전어를 뼈째 썰어서 먹으면 칼슘까지 섭취할 수 있어서 뼈건강에 좋습니다. #2 꽃게 꽃게는 10월부터 겨울을 나기 위해 서해에서 남해로 이동하는 길목에서 많이 잡힙니다. 겨울을 나기 위해 먹이를 많이 먹어서 살이 올라 있습니다. 게는 지방이 적고 단백질, 필수 아미노산이 풍부해서 성장기 어린이나 노약자에게 도움이 됩니다. #3 새우 새우 중에서 대하는 산란 직전인 3월~4월, 10월~11월이 제철입니다. 산란 직전에 특히 맛이 좋고 영양면에서 우수합니다. 새우에는 칼슘과 카토산 성분이 많아서 뼈 건강과 항..

따뜻한 물의 효능 10가지 및 부작용, 물 마시는 법 목차 1. 따뜻한 물의 효능 및 부작용 2. 물 마시는 법 물의 효능과 부작용 우리 몸은 70%가 물로 만들어져 있습니다. 물을 빼고 인간의 몸을 얘기할 수 없습니다. 세상에서 가장 좋은 음식을 고른다면 몸의 온도와 비슷한 따뜻한 물이라고 할 수 있습니다. 물은 몸 안에서 음식물의 소화, 혈액의 구성, 영양소 공급과 운반과 몸의 온도를 유지하는 역할을 합니다. 따뜻한 물을 마시면 몸의 온도를 높이고 몸의 신진대사를 30% 정도 빨라지게 합니다. 차가운 물보다 따뜻한 물을 마셔야 되는 이유입니다. 하루에 먹어야 하는 물의 양은 1.5~2리터 정도입니다. 7~10컵 정도를 수시로 섭취하는 것이 몸에 좋습니다. # 물의 효능 #1 물 혈액 순환 혈액의 순환..

아피토에 좋은 음식, 아토피 면역력 생기도록 아이들에게 미리 먹이세요 # 아토피 피부염에 좋은 음식 아토피 피부염은 가려움증을 동반하는 피부 염증으로 피부건조, 습진 등의 증상과 같이 나타납니다. 아토피 피부염을 예방하기 위해서는 생활환경이나 식습관 등이 중요합니다. #1 당근 혈액의 응고를 막아주는 당근은 아토피 피부염을 예방해줍니다. 아토피 피부염뿐만 아니라 비타민A가 풍부해서 알레르기성 결막염과 눈 주위의 가려움증과 눈물 흘림, 충혈과 같은 증상에도 도움이 됩니다. #2 강황 강력한 황산화 성분을 지닌 강황은 피부건조와 습진 등의 증상에 효과가 있습니다. #3 미역 혈액의 독성을 몸 밖으로 배출하여 혈관을 깨끗하게 해주는 미역은 혈관 속의 독소 배출로 아토피 피부염 진정과 치료에 도움이 됩니다. #..