혈관 청소하는 10가지 음식, 혈관 막히게 하는 7가지 음식

혈관 청소하는 음식, 막힌 혈관 뚫는 음식과 혈관 막히게 하는 음식

목차

1. 혈관 청소하는 음식, 막힌 혈관 뚫는 음식

2. 혈관 막히게 하는 음식

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#1 혈관 청소하는 음식, 막힌 혈관 뚫는 음식

#1 혈관을 뚫는 생강

생강의 성분은 찌꺼기들로 막혀서

좁아진 혈관을 뚫어서 길을 내줍니다.

생강차를 따뜻하게 마시면 온몸이

따뜻해지고 땀이 나는 것은 혈관을

뚫어서 피가 잘 통하게 하기 때문입니다.

 

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#2 혈관 찌꺼기를 녹이는 마늘

마늘은 혈관벽에 붙어있는

혈전을 녹이고, 혈전이 다시

혈관벽에 붙지 못하도록 

예방하는 효능이 있습니다.

염증이 생겨서 탄력이 없어진

혈관을 치유하고 콜레스테롤

수치를 낮춰줍니다.

 

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#3 혈관청소부 양파

양파의 퀘르세틴 성분은 혈관벽에

쌓인 찌꺼기를 녹이고 혈관을

튼튼하게 합니다. 양파껍질에는 

과육보다 30배 많은 퀘르세틴이

들어 있어서 혈관청소부라고 불립니다.

 

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#4 활성산소를 없애는 강황가루

강황가루는 활성산소를 제거하여

혈액의 지방질 산화를 막아줍니다.

강황의 코리앤더 성분은 강력한

산화작용을 하여 혈관을 건강하게 합니다.

 

 

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#5 피를 걸러내는 부추

부추의 유화아릴 성분은 에너지 대사를

빠르게 도와주고 혈액순환을 돕습니다.

부추는 몸속의 오래된 피를 내보내고

새로운 피를 생성하여 혈관을 채워서

혈관을 맑게 해줍니다.

 

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#6 혈관산화를 막는 깨

깨의 세사미놀과 세사민은 강력한

항산화 작용으로 혈액을 깨끗하게

유지하게 합니다.

특히 검은 깨는 콜레스테롤 수치를

낮추는 효능이 있습니다.

 

 

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#7 혈액응고를 막는 당근

당근의 비타민C, E, 카로틴은 혈관과 

신체조직을 산화시키는 활성산소를

막아줍니다. 깨끗한 혈관을 유지하고

혈액의 응고를 막아줍니다.

 

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#8 독소를 배출하는 미역

미역의 요오드는 몸속의 독소를

몸밖으로 배출해줍니다.

미역을 기름에 볶았을 때 무기질

성분이 강화되므로 미역국을 끊일 때

참기름이나 들기름에 볶으면 좋은

성분이 강화됩니다.

 

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#9 혈관벽 노화를 늦추는 아몬드

아몬드의 리놀렌산과 같은 불포화지방산은

혈관벽의 콜레스테롤의 산화를 막아줍니다.

지방과 혈당을 감소시키며 비타민E과 같은 

항산화 물질이 많아서 혈관벽의 노화를

늦추는 효과가 있습니다.

 

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#10 혈관 속 기름빼는 올리브오일

올리브오일의 불포화지방산은 심혈관

질환을 예방합니다. 불포화지방산이

혈액을 막는 콜레스테롤을 몸 밖으로

배출해내는 역할을 합니다.

 

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#2 혈관 막히게 하는 음식

#1 혈관 삼겹살, 차돌박이

삼겹살, 차돌박이 등은 포화지방이

많습니다. 포화지방은 혈관을 막히게

하여 동맥경화, 고혈압, 비만 등의 

문제를 일으킵니다.

 

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#2 혈관 과자, 라면

과자, 라면 등을 제조하는 과정에 많이

사용하는 코코넛유, 팜유는 식물성

지방이지만 포화지방이 육고기와

거의 비슷합니다.

 

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#3 혈관 동물의 간

동물의 간, 내장 등의 음식에는 

콜레스테롤 함량이 높습니다.

음식을 통한 콜레스테롤 섭취를

줄이면 혈중 콜레스테롤 수치도 

감소하는 것으로 알려져 있습니다.

 

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#4 혈관 디저트

밀가루, 설탕, 마가린, 쇼트닝 등이

많이 들어간 디저트류는 만들면서

동맥경화를 일으키는 트렌스지방이

생깁니다. 

 

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#5 혈관 튀김

기름에 튀긴 음식은 기름기가 많아서

혈액을 질척이게 합니다. 튀긴 음식은

가급적 줄이고 꼭 먹어야 한다면

가급적 기름기를 빼고 먹도록 합니다.

 

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#6 혈관 설탕

설탕과 같은 단 음식은 몸에 들어가서

포도당으로 바뀌게 됩니다. 과잉 섭취된

포도당은 혈액을 끈적이게 합니다.

 

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#7 혈관 술

술의 알코올 성분은 몸에 있는

단백질 성분을 지방으로 바꾸는

성질이 있습니다. 이렇게 만들어진

지방은 혈액을 탁하게 합니다.

 

 

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