남자 정력에 좋은 음식과 정력에 안좋은 음식

남자 정력에 좋은 음식과 정력에 안좋은 음식

목차
1. 정력에 좋은 음식
2. 정력에 안좋은 음식

---

#1 정력에 좋은 음식

정력에 좋다고 알려진 개고기, 장어, 뱀 등은
고열량, 고단백질, 고지방 식품들입니다.
스테미나 식품 외에 쉽게 섭취할 수 있는
정력에 좋은 식품들은 다음과 같습니다.
먹는 즉시 효과가 있는 것은 아니므로
평소에 꾸준한 섭취가 중요합니다.

---

#1 정력 굴
굴에 풍부한 아연은 섹스미네랄이라고 합니다.
전립선에 많이 있으며 정액을 구성하고
정자 활동을 활발하게 합니다.

# 굴 독성
굴에 많은 아연은 하루에 2~3개만
섭취해도 정자생산에 도움을 줍니다.
하지만 아연이 몸에 쌓이면 독성을
일으킬 수 있으므로 한꺼번에 많이
먹으면 안됩니다.

---

#2 정력 부추
부추의 황화알릴 성분은 혈액순환을
도와주며, 비타민B1과 결합하여
알리티아민을 만듭니다.
이것은 피로회복에 도움이 되어
간접적으로 정력 증진을 도와줍니다.

---

#3 정력 마늘
마늘이 알리신 성분은 혈관을
확정시켜 혈전을 예방하고
남성호르몬을 자극해서 정자수를
증가시킵니다.

---

#4 정력 복분자
복분자의 폴리페놀과 비타민C는 혈관내벽을
손상시키고 동맥경화를 일으키는 활성산소를
제거합니다. 혈액순환을 원활하게 하여 정력
증진에 도움이 됩니다.

---

#5 정력 인삼
인삼에 포함된 사포닌은 과산화지질
형성을 막아서 고지혈증, 고혈압, 동맥경화를
예방합니다. 그리고 정자수를 증가시키고
혈관성 발기부전에 효과가 있습니다.

---

#6 정력 동물의 간
동물의 간에 많은 비타민A는 정자수를
늘리는데 도움을 줍니다.
남성은 사정할 때마다 아연을 배출하는데
간에는 아연이 풍부합니다.

---

#7 정력 해조류
해조류에 많은 요오드, 칼슘, 아연 성분은
남성 생식기 건강에 도움이 됩니다.

---

#8 정력 바나나
바나나의 브로멜린 효소가 남성
생식기 기능에 탁월한 효과가 있습니다.

---

#2 정력에 안좋은 음식

#1 정력 검은 콩
검은 콩에 특히 많은 이소플라본은
여성호르몬인 에스트로겐과 유사합니다.
여성에게는 도움이 되지만 남성에게는
남성호르몬 수치를 감소시킬 수 있습니다.

---

#2 정력 가공육
핫도그, 햄 같은 가공육에는 포화지방이
많이 들어있습니다.
포화지방은 혈액순환을 방해하여
음경의 확장을 막고 기름에 튀긴 음식은
테스토스테론을 감소시킵니다.

---

#3 정력 다이어트 콜라
다이어트 콜라에는 인공 감미료인
아스파탐이 들어 있습니다.
이 성분은 성욕에 영향을 미치는
세로토닌 호르몬 수치를 낮춥니다.

---

#4 정력 치즈
치즈의 고지방 성분은 남성 호르몬인
테스토스테론의 수치를 감소시킵니다.

---

#5 정력 민트
민트에 함유된 멘톨이 테스토스테론
수치를 낮춥니다.

---

#6 정력 녹차
녹차는 항산화, 노화방지 등에
좋은 효능이 많습니다.
하지만 다량 섭취하면 정력이
감퇴됩니다.

---

#7 정력 초콜릿
초콜릿은 여성에겐 성욕을 높여주는
음식입니다. 하지만 테스토스테론의
수치를 낮추어 정력이 감퇴됩니다.

---

도움이 되셨다면

'좋아요'와 '구독' 눌러주세요.

유익한 정보가 매일 업데이트됩니다.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.