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양파껍질 효능 및 부작용, 자색양파껍질차 만드는 법
목차
1. 자색양파껍질 효능과 부작용
2. 자색양파껍질차 만드는 법
#1 양파껍질 효능과 부작용
양파껍질은 음식을 하면서 버리는 경우가
많습니다. 하지만 양파 속보다 좋은 성분이
양파껍질에 훨씬 많이 들어있습니다.
양파와 양파껍질은 익히거나 볶아도
퀘르세틴 같은 좋은 성분이 없어지지
않고 녹아 나오고 흡수율이 좋아집니다.
쉽게 구할 수 있고 건강에 좋은 양파와
양파껍질을 식사 때마다 챙겨드시면
각종 성인병 치료와 예방에 효과적입니다.
#양파껍질 효능
#1 양파껍질 고혈압 관리
양파껍질에는 알맹이보다 퀘르세틴이
4배 정도 많습니다. 양파껍질의 퀘르세틴과
루틴은 혈관을 붙어있는 혈전을 녹이고
피를 맑게 해줍니다.
#2 양파껍질 콜레스테롤 관리
양파껍질은 혈액 속의 지방과 콜레스테롤을
녹여 없애줍니다. 동맥경화와 고지혈증 예방
효능이 있습니다.
#3 양파껍질 담배 니코틴 해독
양파껍질의 폴리페놀 성분은
담배를 필 경우 몸 안에 쌓이는
니코틴과 중금속을 해독하고 몸
밖으로 배출해줍니다.
#4 양파껍질 정자 생성 활성화
양파껍질에 많은 비타민A와 비타민B1은
신경기능을 활발하게 하는 효능이 있습니다.
신경기능을 활성화 시켜서 남자의 정자
생성에 도움이 됩니다.
#5 양파껍질 다이어트
양파껍질에 퀘르세틴이 항산화 작용을
하여 피를 맑게 하고 몸 속의 지방을
분해합니다. 몸 안에 쌓인 지방을 배출하여
다이어트에 도움이 됩니다.
#6 양파껍질 장 건강
양파껍질의 핵산 성분은 장에 있는
좋은 유산균의 성장을 도와줍니다.
유산균의 활발한 활동으로 변비에
도움을 줍니다.
#7 양파껍질 노화 방지
양파껍질의 퀘르세틴 성분은
항산화 작용을 하여 세포의 재생을
촉진하고 세포에 활력을 주어
노화를 방지해줍니다.
#8 양파껍질 면역력 강화
양파껍질에 많은 루틴은 비타민C의
작용을 도와서 신진대사를 활발하게
하고 면역력을 높이는 효능이 있습니다.
#9 양파껍질 눈 건강
자색양파껍질에는 안토시안 성분이
혈관을 맑게 해주고 눈을 튼튼하게
도움을 줍니다.
#10 양파껍질 체력 향상
양파껍질의 스코르딘 성분은
몸의 활기를 찾아주고 기초
체력을 도와주는 효능이 있습니다.
#양파껍질의 부작용
어떤 음식이나 과용하면 문제가
있듯이 양파껍질도 오랫동안
지나치게 많이 섭취하면 신장에
문제가 있을 수 있습니다.
하루에 2~3잔 정도가 적당합니다.
#2 자색양파껍질차 만드는 법
# 자색양파껍질차 만드는 법
#1 자색양파껍질 말리기
양파껍질을 깨끗하게 씻어서 햇볕에
3~4일 정도 바짝 말립니다.
#2 자색양파껍질차 끊이기
물 2리터에 양파껍질 한줌을 넣고
20~30분 끊여서 마십니다.
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