질경이 효능과 부작용
목차
1. 질경이 효능과 부작용
2. 질경이 차 만드는 법
#1 질경이 효능과 부작용
질경이는 길가 어디에서나 볼 수 있는
여러해살이풀입니다. 질경이는 옛날부터
만병통치약으로 불렸으며 약효도 뛰어난
것으로 알려져있습니다.
질경이를 오래 먹으면 무병장수하게 된다고
할만큼 효능이 많습니다.
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# 질경이 효능
#1 간 건강
질경이는 알코올 성분을 분해하고
간세포를 튼튼하게 해서 간 기능을
개선하고 피로가 회복되도록 하는
효능이 있습니다.
#2 이뇨 작용
질경이에는 식이섬유가 풍부해서
요도염이나 방광염의 염증을 개선해서
이뇨작용을 촉진해줍니다.
신장 기능을 개선해서 부종을 예방하는
효능이 있습니다.
#3 장 건강과 다이어트
질경이의 식이섬유는 장 활동을
촉진해서 변비와 설사를 예방해주는
효능이 있습니다.
#4 항암 효과
질경이의 플라보노이드 성분은
암세포의 성장을 억제하고 암세포가
몸의 다른 곳으로 전이되는 것을
막아주는 효능이 있습니다.
#5 눈 건강
질경이는 각막을 보호하여 눈이
충혈되거나 각막염을 앓는 경우
도움이 됩니다.
#6 기관지 건강
질경이는 기관지 천식을 개선하는
효과가 있어서 기침가 가래를 멈추게
해서 만성기관지염이 있는 경우
도움이 됩니다.
#질경이 부작용
질경이는 여성 자궁을 긴장하게 하는
기능이 있으므로 임산부의 경우
과다섭취하는 것은 주의해야 합니다.
임산부가 아니더라도 과다섭취하면
설사와 복통 그리고 혈압이 떨어질
수 있으므로 하루에 1~2잔 정도
섭취하도록 합니다.
#2 질경이차(차전자차) 만드는 법
#질경이씨차 만드는 법
#질경이씨 채취
질경이씨는 여름과 초가을에 채취합니다.
#질경이씨 볶아주기
채취한 질경이씨를 깨끗하게 씻어서
물기를 제거합니다.
물기를 제거한 질경이씨를 약한 불에서
서서히 볶아줍니다.
#질경이씨차 끊이기
물 2리터에 질경이씨 1/2숟가락을 넣고
물이 반으로 줄어들 때까지 달여줍니다.
달인 질경이씨차를 하루에 1~2잔 마십니다.
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