밤의 효능 부작용, 밤 삶는 법 목차 1. 밤의 효능 및 부작용 2. 밤 삶는 법 #1 밤의 효능과 부작용 밤은 전분이 많아서 삶거나 구워 먹으면 소화가 잘되고 맛이 더 좋아집니다. 밤에는 다른 견과류에는 없는 비타민 C가 많아서 피부미용과 감기 예방에 효능이 있습니다. #밤의 효능 #1 밤 회복식과 아기성장 소화가 잘되는 효소가 들어 있어서 위장 등 소화기를 튼튼하게 도와주어 환자 회복식과 이유식의 재료로 좋습니다. #2 밤 피부 미용 밤의 베타카로틴과 비타민C 성분은 콜라겐 합성을 촉진하고 비타민A와 비타민E 성분은 피부면역을 유지하고 피부를 재생하는 역할을 합니다. #3 밤 심혈관질환 개선 밤에는 리놀레산 성분이 있어서 몸 안의 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 고지혈증, 고혈압과 심혈관질환 예방..
