당뇨에 좋은 과일과 당뇨에 나쁜 과일 1. 당뇨에 좋은 과일 2. 당뇨에 나쁜 과일 # 당뇨에 좋은 과일 과일에 함유된 과당이 혈당을 급격하게 올리고 당뇨병을 악화시킬 수 있습니다. 과일 속의 당분은 포도당보다 혈액 내의 지질로 바뀌는 비중이 높아서 이상지질과 지방간으로 이어질 가능성도 높습니다. 과일은 식후보다는 식전에 먹는 것이 좋습니다. 당뇨환자의 경우 어떤 과일이라도 하루에 2조각 정도가 적당하며 갈아서 마시면 혈당을 급격히 높이게 되므로 조심하도록 합니다. 늦은 밤 시간에 과일을 먹게되면 수면 중 혈당수치를 높이게 되므로 과일은 활동량이 많은 낮 시간에 먹도록 합니다. #1 당뇨 야콘 야콘은 당질함량이 낮고 섬유질과 미네랄이 풍부합니다. 당뇨의 혈당 수치를 낮추고 고혈압과 같은 성인병에도 도움이..
