올리브유 효능과 부작용 목차 1. 올리브유 효능과 부작용 2. 좋은 올리브유 고르는 법 #1 올리브유 효능과 부작용 # 올리브유 효능 #1 심장 건강 올리브유의 대표적인 효능은 심장 건강을 지켜주는 것으로 알려져 있습니다. 올리브유의 단불포화지방산이 심장질환을 예방하는 효능이 있습니다. #2 콜레스테롤 감소 올리브유는 식용유나 다른 식물성 기름에 비해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 마비와 심혈관 질환 예방효과가 있습니다. #3 고혈압 관리 올리브유의 올레산은 몸에 흡수되어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 고혈압 수치를 낮추고 심장의 노화 속도를 늦추는 효과가 있습니다. #4 당뇨 관리 올리브유는 혈당과 인슐린 수치 관리에도 도움이 됩니다. 올리브유를 섭취할 경우 ..
