아몬드 효능과 부작용, 아몬드 쌈장 만드는 법 목차 1. 아몬드의 효능과 부작용 2. 아몬드 쌈장 만드는 법 #1 아몬드 효능과 부작용 #아몬드의 효능 아몬드 껍질의 피트산 성분이 아몬드의 마스네슘, 칼슘, 아연, 철분, 미네랄 등 좋은 성분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 아몬드의 피트산 성분은 물에 녹기 때문에 물에 살짝 삶아 먹으면 좋은 성분들의 흡수율을 높일 수 있습니다. #1 아몬드 다이어트 효과 아몬드를 식사 전에 섭취하면 체지방 감소에 도움이 됩니다. 그리고 달콤한 간식 대신 아몬드를 간식으로 섭취하면 열량이 낮아서 다이어트에 효과적입니다. #2 아몬드 부종 해소 저녁에 다리가 붓는 것은 나트륨이 쌓인 경우가 많습니다. 아몬드에는 칼륨이 함유되어 나트륨을 몸 밖으로 배출해서 부종 해소에 도움이..
