완전 식품 달걀 효능 8가지 및 부작용 목차 1. 매일 달걀을 먹으면 생기는 효능과 부작용 2. 달걀노른자는 버릴까요 2. 구운 달걀 만드는 법 #1 매일 달걀을 먹으면 생기는 효능와 부작용 다이어트를 하는 사람들의 식단은 닭가슴살, 삶은 달걀, 샐러드, 고구마... 거의 비슷하죠. 다이어트 식단에 꼭 들어가는 달걀은 완전식품이라고 알려져 있습니다. 특히 태아의 발달에 필요한 성분들이 많아서 임산부가 반드시 먹어야 하는 음식입니다. (태아의 건강은 평생 갑니다~~) #달걀 효능 #1 달걀 임산부 건강 달걀에는 콜린, DHA, 엽산, 철분, 비타민이 풍부해서 임산부와 태아에게 좋습니다. #2 달걀 콜레스테롤 조절 레시틴 성분이 콜레스테롤 흡수를 방해해서 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여주는 작용을 합니다. ..
