목차
1. 억만장자 모닝루틴
2. 모닝루틴 도전기
3. 도전 후 느낀 점
#1 억만장자 모닝루틴
억만장자들이 많이 하고 있는
모닝루틴을 10가지로 정리한거에요
모닝루틴을 따라한다고 해서
억만장자가 되는건 아니지만 성공한
사람들은 성공한 이유가 있잖아요
꾸준히 따라 하다보면
분명히 달라지는 점이 있을거라 믿고
실천해보기로 했어요~
| 1. 일찍 일어나서 꿈 기억하기 |
| 2. 이불 정리하기 |
| 3. 물 한잔과 영양제 먹기 |
| 4. 10분 명상하기 |
| 5. 2분동안 격렬한 운동하기 |
| 6. 찬물 샤워하기 |
| 7. 차 마시기 |
| 8. 일기 쓰기 |
| 9. 20분 독서하기 |
| 10. 스무디 만들어 먹기 |
#2 모닝루틴 도전기
▶ 일찍 일어나서 꿈 기억하기
평상 시보다 1시간 일찍 일어나서
지난 밤 꿈을 떠올려봤어요
꿈을 자주 꾸는 편이 아니라
나에겐 적합하지 않은거 같아요
▶ 침대 정리하기
침대와 이불 정리는 쉽지만
효과는 강력한거 같아요
정리된 침대와 이불은 다시
이불 속으로 들어가고 싶은
마음을 없애주는 효과가 있어요
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▶ 물 한잔과 영양제 먹기
사놓은 영양제는 많지만
잘 챙겨먹지 않았는데
모닝루틴으로 만들고 나니
잊지 않고 먹게 됩니다
미지근한 물 한잔과 영양제
매일 먹어야겠어요
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▶ 10분 명상하기
1시간 일찍 일어나면 가능하지만
출근하기 바쁜 마음에 명상은
무리라는 생각이 듭니다
출근하는 지하철에서 핸드폰을
자주 보는데 그시간을 이용해서
10분간 명상하는것으로 바꿨어요
▶ 2분동안 격렬한 운동하기
운동은 저녁시간에 하는 편이라
아침에 운동하기가 쉽지 않은거같아요
2분이라는 짧은 시간인데 마음의 여유가
없어서 실행하기가 힘들었어요
▶ 찬물 샤워하기
찬물 샤워보다 따뜻한 물 샤워를
좋아하지만 차가운 물로 샤워해봤어요
일단 발부터 시작해서 차가운 물로 천천히
위까지 샤워하고 나니까 정신도 차려지고
기분도 좋아지는 효과가 있었어요
▶ 차 마시기
차 마시기도 일단 차를 내리는 시간이
필요하고 차분히 앉아서 차 마실 여유가
없어서 실천하기 힘들었어요
▶ 일기 쓰기
밤에 가끔 성공일기를 쓰긴 하는데
아침에 일기를 쓰면 굉장한 효과가
있을거 같긴 한데 실천하기는 힘들었어요
▶ 20분 독서하기
아침에 맑은 정신으로 독서를 하면
좋다는건 알겠는데 이것 역시 실천은
힘든거 같아요
▶ 스무디 만들어 먹기
스무디를 건강미숫가루로 대체해서
12가지 곡물을 갈아서 만든 미숫가루를
만들어서 마셨어요
#3 도전 후 느낀 점
아침형 인간이 아니어서 모닝루틴 10가지는
실천하기 힘들었어요
10가지를 전부 실천하기보다는 각자 상황에
맞는 루틴을 선택해서 4~5가지로 정하는 것이
실행력 있는 계획이 될거 같아요
저는 이불정리, 물 한잔과 영양제 먹기, 10분 명상(지하철)
찬물 샤워하기, 스무디(미숫가루) 만들어 먹기 이렇게
5가지를 모닝루틴으로 정했어요
그리고 저녁루틴으로 2분 격렬한 운동, 20분 독서하기를
넣기로 했어요
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끝까지 읽어주셔서 감사합니다.